Щоб ефективно схуднути і змінити фігуру в кращу сторону, не чарівно перекроювати життя за принципом «спорт — дієта». Для таких цілей краще застосовувати лайфхаки — прості хитрощі, які сприяють схудненню. Найголовніше, що вони доведені науково — у даній статті ми розглянемо шість елементарних лайфхаков для зниження ваги. гормони допоможе дотримання режиму сну та їжі за класичним сценарієм день — ніч. Також хочемо вам порекомендувати which dal is good for weight loss
Дієтологи радять застосовувати натуральні нешкідливі замінники цукру для схуднення. Одна тільки втрата цих калорій допоможе ефективно знижувати вагу і плавно, як і потрібно. Цей метод заснований на регулярному зважуванні. Як з’ясували науковці з США, ваги будинку допоможуть схуднути. Справа в тому, що, регулярно зважуючись, люди самі себе психологічно наполягають на зниження ваги. Це відбувається непомітно, але люди починають краще контролювати себе, банально десь менше з’їсти, десь пройтися пішки. Ефективність простого зважування була підтверджена дослідженнями. Британські медики знайшли ще один спосіб схуднення.
Сенс його в заміні 300 грамів вуглеводів в добовому харчуванні на білки і жири. Тобто, харчуватися менше не потрібно, а ось знизити вуглеводи — потрібно. Автори дослідження запевняють, що пацієнти змогли схуднути на 9 кілограмів за 8 місяців. І це відмінний результат, враховуючи, що все це без дієт і голодувань. Так, шаурма може стати прекрасним перекусом для схуднення. Все пояснюється просто — клітковина, білок, мінімум жиру і трохи вуглеводів в лаваші.
Як раз те, що потрібно для здорового перекусу. Доведено, що трапеза за допомогою паличок затягується, люди насичуються більш вдумливо і психологічно стають більш ситими. Тобто мозку вистачає часу зрозуміти, що шлунок уже повний. І у веселого методу схуднення є свої послідовники, наприклад, популярні фотомоделі, для яких фігура — це дохід. Є протипоказання, потрібна консультація спеціаліста. Нагадаємо, раніше повідомлялося, медики назвали кращу дієту без голодувань. Також раніше повідомлялося, солодкий напій запускає схуднення на клітинному рівні: вчені розповіли, що треба пити, щоб схуднути.
